08
Suggeriments per a gaudir d'una vida sexual satisfactòria
Quant a la salut de la seva parella...
- Si la valora, cuidi la seva relació de parella adoptant una actitud d'afecte, tendresa, complicitat i bona disposició cap a la seva parella.
- En parella no es poden separar les qüestions sexuals de les afectives. Difícilment es gaudirà en el llit si en el tracte quotidià no hi ha bona relació entre tots dos.
- Si hi ha diferències o conflictes en la parella, abordin-los i resolguin-los abans que els causin seriosos problemes, també sexuals. Si necessiten ajuda, en la consulta de sexologia els poden orientar.
- Si no coneix bé a la seva parella sexual, prengui les degudes precaucions, entre les quals destaca l'ús correcte del preservatiu. No podem oblidar que la promiscuïtat incrementa el risc de contagi de les malalties de transmissió sexual.
- Si coneix bé a la seva parella, i ho requereix, prengui així mateix les degudes precaucions, entre les quals destaca l'ús correcte del preservatiu. No posi en risc la seva salut per evitar conflictes que vostè sap que existeixen, encara que eviti parlar d'això. Massa dones es contagien a Europa del VIH-sida per evitar enfrontar-se a un marit al qual saben promiscu.
- Si la seva parella sexual o vostè poden haver entrat en contacte amb algun agent infecciós causant de qualsevol malaltia de transmissió sexual, prenguin les degudes precaucions per a evitar contagiar-se i acudeixin al seu metge per si és necessari tractar-se.
- Sorprengui la seva parella agradablement i sovint.
- Accepti la negativa de la seva parella a tenir activitat sexual. No la forci a això si no és el seu desig. Un altre dia serà!
- No s'exigeixi, ni exigeixi, obligacions sexuals absolutes, com arribar sempre a l'orgasme o realitzar pràctiques sexuals excessives i irreals.
- Comuniqui els seus desitjos sexuals a la seva parella i sigui totalment receptiu als d'ella, però si una cosa de la qual li proposen li desagrada no tingui por de dir-ho igualment.
- Comenci sempre les seves relacions d'una manera pausada. Fins i tot l'empolainat mutu -conducta de festeig més comú entre els primats- té un fort contingut eròtic. Les carícies, els petons i tota forma de jocs còmplices són essencials per al gaudi sexual mutu.
- Abandoni's durant l'activitat sexual. La relació sexual entre dues persones precisa d'un aprenentatge, però mai ha de prendre's com un procés mecànic de "tecles a tocar obligatòriament". Cal saber perdre's, oblidar l'après i deixar que els cossos flueixin i creïn la seva pròpia relació.
- No descuri a la seva parella, acompanyi-la al llarg de tota la trobada sexual.
- El coit no té per què ser sempre l'objectiu final de l'activitat sexual. El sexe no coital pot ser molt estimulant.
- Vigili els seus prejudicis. Segurament gaudirà més si també es permet explorar les seves fronteres. Les pràctiques sexuals poden ser tan variades com tots dos membres de la parella decideixin lliurement i de mutu acord, amb les limitacions de la seguretat física i del manteniment d'unes adequades normes d'higiene i salubritat.
- Compte amb la rutina, gran enemic de les relacions sexuals en les parelles estables. Assumeixi una actitud creativa, lúdica, tractant que no sigui sempre la mateixa persona qui prengui la iniciativa, variant els llocs, canviant el ritme i la cadència de les sessions amoroses, encara que tot vagi bé entre els dos.
- No sempre cal esperar que ens arribi "la inspiració". A vegades no estem molt animats a iniciar l'activitat sexual i progressant en ella, acaba resultant-nos especialment plaent.
- Sigui tolerant aconsegueixo mateix i amb la seva parella si un dia tot no surt bé, prengui-s'ho amb sentit de l'humor. Tots tenim alts i baixos. Segur que en una altra ocasió resultarà millor.
- Si té vostè dificultats sexuals o la seva parella, tingui clar que són problemes de tots dos i que d'un mode o un altre influeixen en els dos, estan en el mateix vaixell. Ajudant-lo s'ajudarà vostè mateix. Per a resoldre el trastorn, resulta molt útil la comunicació entre tots dos i comptar amb el suport d'un expert sexòleg, si és necessari.
- No culpabilitzi a la seva parella ni es culpabilitzi vostè si tenen dificultats sexuals. Ser positiu és la meitat de la resolució del problema; centri's en buscar solucions i, si el requereix busqui ajuda professional, en lloc de caure en el cercle de les recriminacions.
