08
Suxestións para gozar dunha vida sexual satisfactoria
En canto á saúde da súa parella...
- Si valóraa, coide a súa relación de parella adoptando unha actitude de afecto, tenrura, complicidade e boa disposición cara á súa parella.
- En parella non se poden separar as cuestións sexuais das afectivas. Dificilmente gozarase na cama se no trato cotián non hai boa relación entre ambos.
- Si hai diferenzas ou conflitos na parella, abórdenos e resólvanos antes de que lles causen serios problemas, tamén sexuais. Si necesitan axuda, na consulta de sexología pódenlles orientar.
- Si non coñece ben á súa parella sexual, tome as debidas precaucións, entre as que destaca o uso correcto do preservativo. Non podemos esquecer que a promiscuidade incrementa o risco de contaxio das enfermidades de transmisión sexual.
- Si coñece ben á súa parella, e requíreo, tome así mesmo as debidas precaucións, entre as que destaca o uso correcto do preservativo. Non poña en risco a súa saúde por evitar conflitos que vostede sabe que existen, aínda que evite falar diso. Demasiadas mulleres contáxianse en Europa do VIH-sida por evitar enfrontarse a un marido ao que saben promiscuo.
- Si a súa parella sexual ou vostede poden entrar en contacto con algún axente infeccioso causante de calquera enfermidade de transmisión sexual, tomen as debidas precaucións para evitar contaxiarse e acudan ao seu médico por si é necesario tratarse.
- Sorprenda á súa parella agradablemente e a miúdo.
- Acepte a negativa da súa parella a ter actividade sexual. Non a force a iso si non é o seu desexo. Outro día será!
- Non se esixa, nin esixa, obrigacións sexuais absolutas, como chegar sempre ao orgasmo ou realizar prácticas sexuais excesivas e irreais.
- Comunique os seus desexos sexuais á súa parella e sexa totalmente receptivo aos dela, pero se algo do que lle propoñen desagrádalle non teña medo de dicilo igualmente.
- Comece sempre as súas relacións dunha maneira pausada. Incluso o acicalado mutuo -conduta de cortexo máis común entre os primates- ten un forte contido erótico. As caricias, os bicos e toda forma de xogos cómplices son esenciais para o goce sexual mutuo.
- Abandónese durante a actividade sexual. A relación sexual entre dúas persoas precisa dunha aprendizaxe, pero nunca debe tomarse como un proceso mecánico de "teclas a tocar obrigatoriamente". Hai que saber perderse, esquecer o apreso e deixar que os corpos flúan e creen a súa propia relación.
- Non descoide á súa parella, acompáñea ao longo de todo o encontro sexual.
- O coito non ten por que ser sempre o obxectivo final da actividade sexual. O sexo non coital pode ser moi estimulante.
- Vixíe os seus prexuízos. Seguramente gozará máis si tamén se permite explorar as súas fronteiras. As prácticas sexuais poden ser tan variadas como ambos os membros da parella decidan libremente e de mutuo acordo, coas limitacións da seguridade física e do mantemento dunhas axeitadas normas de hixiene e salubridade.
- Coidado coa rutina, gran inimigo das relacións sexuais nas parellas estables. Asuma unha actitude creativa, lúdica, tratando de que non sexa sempre a mesma persoa quen tome a iniciativa, variando os lugares, cambiando o ritmo e a cadencia das sesións amorosas, aínda que todo vaia ben entre os dous.
- Non sempre hai que esperar a que nos chegue "a inspiración". Ás veces non estamos moi animados en iniciar a actividade sexual e progresando nela, acaba resultándonos especialmente pracenteira.
- Sexa tolerante consigo mesmo e coa súa parella se un día todo non salgue ben, tómello con sentido do humor. Todos temos altibaixos. Seguro que noutra ocasión resultará mellor.
- Si ten vostede dificultades sexuais ou a súa parella, teña claro que son problemas de ambos e que dun modo ou outro inflúen nos dous, están no mesmo barco. Axudándolle axudarase vostede mesmo. Para resolver o trastorno, resulta moi útil a comunicación entre ambos e contar co apoio dun experto sexólogo, si é necesario.
- Non culpabilice á súa parella nin se culpabilice vostede si teñen dificultades sexuais. Ser positivo é a metade da resolución do problema; céntrese en buscar solucións e, si requíreo busque axuda profesional, en lugar de caer no círculo das recriminacións.
