Horien artean daude "naturalak" deituriko metodoak, obulua eta espermatozoidea elkartzea ekiditen duten prozeduretan oinarrituak, gailu edo metodo hormonalen eragina tartean izan gabe. Ez dira oso eraginkorrak, baina, aurrekoek ez bezala, ezin da ukatu haien erabilerak ernalketa eragotz dezakeenik, nahiz eta jarraibide horiei jarraituz haurdunaldia saihesteko aukerak urriak diren. Atal honetan sartzen dira koito etena, tenperatura basalaren metodoa, egutegiaren metodoa eta Billings metodoa.

Koito etena edo coitus etengailuak

Metodo antikontzeptiborik zaharrena da, eta zakila baginatik ateratzean datza, eiakulaziora iritsi aurretik. Kontrol handia eskatzen dio gizonari, eta eraginkortasun txikia du; izan ere, gizon bakoitzaren autokontrol-maila edozein dela ere, askotan, eiakulatu aurretik, esperma-isuri txikiak gertatzen dira, eta oharkabean pasatzen dira. Ez da eraginkorra erreflexu harroaren kontrol egokirik ez duten gizonetan (hori da eiakulatzaile goiztiarren kasua), eta, gainera, nahiz eta kanpoan eiakulatu, emakumearen kanpoko genitaletan egiten bada, arriskua dago semena baginatik igo eta haurdun geratzeko.

Tenperatura basalaren metodoa

Obulazioaren unea ezagutzeko aukera ematen du. Metodo hori emakumeak kontrolatzen du, eta goizero, jaiki aurretik, ondesteko tenperatura hartzea eskatzen du. Obulazioan, tenperatura pixka bat igotzen da, baina kontuan izan behar da grafikoa interpretatzen denean tenperatura igo egin daitekeela katarro-prozesu baten, gripearen edo beste infekzio baten ondorioz. Ez da koitorik egin behar hilekoa amaitzen den egunetik hasi eta tenperatura-igoera gertatu eta bi edo lau egunera arte.

Egutegiaren metodoa edo Ogino Knaus-ena

Metodo horren bidez, hilekoaren zikloaren ustezko egun seguruak zehazten dira, hau da, koitoaren jarduera mantenduz emakumearen traktu genitalean obulurik ez egoteagatik haurdunaldirik gertatzen ez den egunak.

Modu arduratsuan eta hainbat faktore baloratuta erabaki behar da zer metodo erabili behar den haurdun ez geratzeko

Gogora dezagun, adostasunez, emakumearen hilekoaren zikloaren lehenengo eguna hilekoaren odol-jarioaren lehenengo eguna dela, eta zikloaren azken eguna (26-32 egun, emakumeen arabera) odol-jarioa hasi aurreko eguna dela.

Metodo hori aplikatzeko, jotzen dugu obulazioa, eskuarki, hurrengo araua agertu baino 14 egun lehenago gertatzen dela. Beharrezkoa da emakumearen aldi emankorra kalkulatzea, eta hori ziklo oso erregularrak baditu bakarrik egin daiteke. Aldi emankorraren lehen eguna kalkulatzeko, hilekoaren zikloaren azken egunari 18 egun kenduko zaizkio, eta azken egun emankorra zehazteko, azken egun horri 11 egun kenduko zaizkio. Adibidez, emakume batek 28 egun irauten duen hilekoaren zikloa badu, arrisku berezikotzat hartzen da 10etik 17ra bitarteko aldia, aldi horretan hartzen baita emankortzat.

Billings metodoa edo obulazioarena

Muki zerbikalak izaten dituen aldaketetan oinarritzen da, hilekoaren zikloaren egun emankorren adierazgarri. Obulazioa gertatu baino egun bat edo bi lehenago, baginako muki argi eta haritsu bat jariatzen da, arrautzaren zuringoaren antzekoa. Ernalketa-aldia hastean, baginatik jariatutako mukia zurixka edo uherra eta itsaskorra da. Muki ilunagoa eta urriagoa jariatzen egon eta lauzpabost egunera koitoa berriro segurua dela uste da.

Metodo hori erabiltzeko, egunean mukosa zerbikalaren lagin bat hartu behar da. Baina baginan sartzen den edozein substantziak (dutxak, semena, xaboiak, espermizidak, lubrifikatzaileak edo medikamentuak) muki zerbikala alda dezake.

Aipatutako metodo "naturalek" porrot-indize handia dute, hilekoaren zikloaren irregulartasun naturala dela eta.

Espermizidak

Antisorgailu bakar gisa erabilita, ez dira oso fidagarriak eta porrot egiteko arrisku handia dute. Hainbat arrazoirengatik gertatzen da hori: askotan, zabarkeria izaten da fabrikatzaileak gomendatutako erabilera-jarraibideak betetzean; batzuetan, koitoa errepikatzen da produktua berriro aplikatu gabe; eta, beste batzuetan, koitoa luzatu egiten da, espermizidak bere eraginkortasunari eusten dion denbora gaindituta.